Así es como tomar un vaso de agua en la mañana cambia tu cuerpo

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Consejos

• Empieza el día con uno o dos vasos de agua apenas despiertes (déjala ya lista en tu mesita de noche) y espera un poco antes de tomar el desayuno.
• Hidrátate continuamente durante el día, pero no bebas durante la comida, ya que en este momento, el agua en el estómago dificulta la digestión. Es mejor optar por un par de vasos de agua media hora antes de comer y cenar.
• Deja de beber también una media hora antes de irte a acostar, para evitar constantes visitas al baño a lo largo de la noche.