Los importantes beneficios de incluir pescado azul en tu alimentación

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©GettyImages- Vladimir Mironov

Raciones recomendadas

De acuerdo con los expertos, lo ideal es consumir pescados azules una o dos veces por semana, combinando esta ingesta con el consumo de pescados blancos, es decir, los pescados no grasos como el lenguado o la merluza.