Dieta lifting: el secreto para bajar de peso y rejuvener al mismo tiempo

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Semillas de lino (linaza)

Aporte  por 28g:

6,388 mg de omega-3. 

Esto sobrepasa incluso la dosis diaria requerida, que se establece, para los adultos mayores de 19 años, en 1,100 mg para las mujeres y 1,600 para los hombres.