Cómo mantener una alimentación equilibrada durante la cuarentena

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Proteínas variadas

Otra categoría de alimentos que no podemos dejar de lado durante esta cuarentena son los carbohidratos, ya que aportan saciedad y nos ayudan a mantener nuestra masa muscular.

Algunas opciones de proteína que podemos incluir en nuestra dieta son: huevos, jamón, carne, pescado (ya sea enlatado, congelado o fresco), leche y quesos.

Para quienes no consumen carne, es importante aumentar la ingesta de alimentos como frutos secos y leguminosas, ricas en proteína y minerales. 

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