Trabaja desde casa sin subir de peso con estos 14 consejos súper efectivos

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Haz un plan de comidas

La mejor manera de mantener una dieta saludable es hacer compras inteligentes en el supermercado. Para evitar comprar simplemente por antojo, recuerda las dos reglas de oro: nunca vayas a la tienda con el estómago vacío, y lleva una lista para comprar solo lo indispensable.

Para ahorrarte tiempo, puedes hacer una planeación de tus comidas semanales. Esto no quiere decir que debas pasar horas dándole vueltas a lo que vas a comer, sino que puedes escribir varias opciones por categoría. Por ejemplo, ideas de desayunos con huevo, avena, batidos o sándwiches integrales. Después una lista de carnes, verduras y leguminosas que acostumbras comer, por último, condimentos e ingredientes como aceite o vinagres. 

Además, no hay mejor manera de entender qué nos está llevando a ganar peso como llevar un pequeño diario de nuestras comidas, incluyendo de preferencia las porciones que estamos consumiendo.