30 alimentos que debes comer si necesitas más fibra

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Lentejas

Las lentejas son uno de esos platos que no provocan grandes pasiones, al menos en la mayoría de las personas. Sin embargo, no todos saben que son una de las mejores fuentes de fibra, proteína, hierro, vitaminas y minerales. Media taza de estos granos contiene 5,2 gramos de fibra.