Los 8 trucos de las personas delgadas para nunca subir de peso

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Duerme más y mejor

Una de las claves para mantenernos delgados está en el descanso, ¡aunque no lo creas! Cuando dormimos poco, nuestro cuerpo libera hormonas como el cortisol que hacen lento el metabolismo y promueven la acumulación de grasa en la zona abdominal. Además, tu cerebro suele confundir el cansancio con hambre, llevándote a comer más para mantenerte despierto al día siguiente. 

Para mantenerte en tu peso, procura dormir entre 7 y 8 horas por noche, en un cuarto completamente oscuro, sin televisiones, smartphones ni distracciones. Procura que la temperatura no suba de los 18 grados y ponte ropa cómoda. Verás que conforme mejore tu calidad de sueño sentirás menos antojos.