Los 8 trucos de las personas delgadas para nunca subir de peso

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Come más proteínas

La clave para sentir saciedad por más tiempo está en consumir alimentos llenadores, bajos en calorías y que te den energía para un buen rato. Tal es el caso de las proteínas, que deberás consumir en mayores cantidades si quieres mantener tu nuevo peso. La explicación es muy simple: el cuerpo utiliza las proteínas para mantener la masa muscular y darnos energía, pero no puede convertirlas en grasas para acumular. Esto quiere decir que le estarás dando más energía a tu organismo sin riesgo de que se transforme en celulitis. 

Algunas fuentes saludables de proteína son los lácteos magros como leche desnatada, yogurt griego y quesos ligeros, huevos, pollo, pavo, soya y leguminosas. Eso sí, para llenar el antojo a media mañana o media tarde, lo mejor es comer 2 huevos duros o yogurt griego con palitos de verdura.