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20 alimentos para obtener tu dosis de hierro sin comer carne

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Rebañando
Alubias 11/21

© Thinkstock

Alubias

Dependiendo del tipo elegido, el contenido de hierro cambia:


7,97 mg por 100 g de alubias blancas, 7,3 mg por 100 g de alubias rojas y 6,69 mg por 100 g de alubias rojas.


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