Los mejores alimentos para levantar el ánimo sin subir de peso

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ÁCIDOS GRASOS

Nuestro equilibrio mental descansa en gran parte sobre el omega-3, un ácido graso del que seguro has oído hablar y que se encuentra en gran concentración en el pescado azul, pero también en la linaza, chía, nuez, soja, trigo, avellanas, almendras, lechugas, pepinos, espinacas, frambuesas y piñas.

Por ejemplo: un pudín de chía con avena, frutos secos, leche de avellanas y fruta fresca.