30 hábitos alimentarios que afectan tu salud sin que te des cuenta

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Comer mientras miramos tv

Comer sin prestar atención a lo que estamos comiendo, ya sea por estar mirando televisión, nuestros teléfonos o Internet, es una de las mayores causas del aumento de peso.  Comienza a prestar atención a la comida que te llevas a la boca. Elimina las distracciones innecesarias y tómate el tiempo de disfrutar el sabor y el olor de los alimentos. Disminuye la  velocidad con la que comes  y de esta forma disminuirás las calorías que ingieres a diario.