30 hábitos alimentarios que afectan tu salud sin que te des cuenta

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Comprar cereales de desayuno azucarados

Desayunar ocasionalmente un producto de bollería no va a matarte, pero si consumimos cereales de desayuno azucarados todos los días sí estamos fallando. Este tipo de cereales si bien son una opción rápida y barata para el desayuno, contienen muchísimo azúcar, sal, colorantes y saborizantes artificiales, apartando muchas calorías y muy pocos nutrientes y fibras. Si queremos cuidar nuestra salud es importante tomarse el tiempo para planificar el desayuno, e iniciar nuestro día con alimentos nutritivos que incluyan fibra, proteínas, vitamina y minerales, como fruta, cereales completos, lácteos y huevos.