18 Hábitos comunes que en realidad están dañando tu salud, según los especialistas

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Beber zumos industriales y bebidas carbonatadas

Las bebidas dulces como los zumos de supermercado o las sodas está muy anclado en nuestros hábitos cotidianos. El problema es que este tipo de bebidas, además de ser hipercalóricas, pueden causar estragos en tu salud a mediano y largo plazo. Comenzando por las caries, los picos de insulina e incluso la diabetes, hasta llegar a problemas renales irreversibles. Todos los médicos están de acuerdo en esto: este tipo de bebidas tienen poco o nada de beneficios nutricionales, pueden volverse adictivas y son un verdadero dolor de cabeza si se consumen en exceso. En su lugar, puedes optar por el agua de toda la vida, zumos naturales (con moderación), infusiones y tés para mantenerte hidratado.