Así debes comer según el deporte que practiques

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Natación: Potasio

Es bastante común sufrir calambres en las piernas o en los brazos cuando practicamos natación.

Según los expertos, esto se debe a una falta de potasio en nuestro cuerpo, por eso es básico que antes de nadar comamos correctamente incluyendo en nuestra dieta alimentos como el plátano o los champiñones, que nos ayudarán a evitar los molestos calambres.