5 Ejercicios fáciles para aliviar el dolor de cuello

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ejercicio 4

Sube el mentón , y lentamente baja la cabeza hasta que el mentón se apoye en el hombro. Manténte en esa posición dos segundos. Luego repite eso pero hacia la derecha.

Después voltea la cabeza a la izquierda, llévala hacia atrás (estirando el cuello lo más posible sin que duela) y gírala hacia el hombro derecho.

Repite 10 veces.