Quema las mismas calorías caminando que yendo al gimnasio

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LA POSTURA CORRECTA

Ésta también es importante para evitar lesiones. ¿Cómo debemos caminar? Con  la cabeza erguida como si tiraran de un hilo desde la coronilla hacia arriba, espalda recta y los músculos de glúteos y abdomen ligeramente contraídos. Puede parecer un poco difícil, pero no lo es. 

La duración de la actividad también juega un papel importante. Hay que caminar entre 45/60 minutos al menos 3 días por semana y calentar antes con estiramientos varios para evitar lesiones.