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Según los nutricionistas, así es como debes cocinar tus alimentos  si quieres perder peso

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Rebañando

¡Olvídate de las mini porciones y adelgaza comiendo lo que más te gusta con esta técnica!

1. Cocción al vapor

La cocción al vapor es uno de los métodos más saludables para cocinar tus alimentos. En el caso de las verduras, les permite conservar su color, sabor textura y nutrientes, por lo cual es una forma que debes privilegiar si quieres perder peso. Puedes hacerlo con una vaporera, una canastilla amovible (la encuentras en cualquier supermercado), o colocando bolitas de aluminio en la base de la olla, vertiendo agua y colocando un plato más pequeño encima con los alimentos que quieras preparar. Tapa la olla, calienta a fuego medio y espera aproximadamente 20 minutos, revisando el nivel de agua de tanto en tanto. 

Alimentos que te recomendamos cocinar al vapor: todo tipo de verduras, judías verdes y pescado. 


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