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Los importantes beneficios de incluir pescado azul en tu alimentación

El pescado azul es uno de esos alimentos que no deben faltar nunca en tu dieta, seguramente ya has escuchado algo de esto, pero ¿por qué? Estos pescados te aportan muchos beneficios sin provocar los problemas que otros alimentos de origen animal pueden provocar. Es importante consumir las raciones adecuadas y te decimos por qué: esto es lo que hacen por tu organismo los pescados azules. ¿Estás consumiendo las cantidades adecuadas?

©Thinkstock.com

Pescados grasos

Los pescados azules, también llamados pescados grasos, son esos pescados que tienen mayor cantidad de grasa inserta entre los músculos. Dentro de esta lista incluimos al salmón, el atún, la caballa, el jurel o la sardina, por ejemplo.

Cada vez son más claros los beneficios que aporta a la salud el consumo de este tipo de pescados, ya que ayudan a mantener una buena salud cardiovascular. Estos son los beneficios que aportan.


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