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30 alimentos ricos en fibra que no deberían faltar en tu dieta

La fibra es tu mejor aliado para perder peso, aumentar la sensación de saciedad, mejorar el tránsito intestinal y regular los niveles de glucosa y colesterol en la sangre. Por eso, hacemos un recorrido de los alimentos más ricos en fibra, para que los incorpores a tu dieta lo antes posible e inicies el camino a un estilo de vida más saludable.

Canela

La canela es uno de esos ingredientes que elevan cualquier plato, ya sea una simple taza de café en la mañana o las tortitas del desayuno. Apenas 1 gramo de canela contiene 0,5 gramos de fibra, así que integra esta especia en tantas recetas como puedas.


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