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30 alimentos que debes comer si necesitas más fibra

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Rebañando

Perder peso, controlar el hambre, mejorar el tránsito intestinal y regular los niveles de glucosa y colesterol en la sangre son solo algunas de las cosas que la fibra puede hacer por ti

Frijoles o judías 1/30

©Gettyimages

Frijoles o judías

Los frijoles son los reyes de la fibra. 100 gramos de este alimento proporciona 6,5 gramos de fibra. Además, los frijoles también contienen vitaminas y proteínas vegetales, lo que los convierte en un excelente alimento para incorporar a la dieta.


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