30 alimentos que debes comer si necesitas más fibra

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Higos

Los higos son una fruta que deberías aprovechar al máximo. Además de fibra, también son una excelente fuente de hierro, lo que contribuye al fortalecimiento de los huesos y al control de la presión arterial. 100 g de esta fruta proporcionan 2,5 g de fibra.