30 alimentos ricos en fibra que no deberían faltar en tu dieta

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Avena

Todos los cereales son ricos en fibra, pero la avena es uno de los mejores. 50 g (en copos) aportan 5,7 g de fibra, mientras que si la consumes en forma de harina, la misma cantidad contendría 4,2 g de fibra. Te recomendamos comer este alimento por la mañana, ya sea como plato principal o como ingrediente de otras recetas, como tortitas, smoothies, etc.