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Las deficiencias de vitaminas más comunes y qué puedes hacer para remediarlo

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Ya sea vitamina D, A, B12 u oligoelementos como el hierro o el yodo, las deficiencias vitamínicas no son la excepción en la actualidad, sino la regla para gran parte de la población. Hoy te mostraremos cuáles deficiencias ocurren con más frecuencia y qué alimentos nos ayudan a impulsar un poco nuestros niveles de vitaminas y minerales.

© Getty Images

¿Crees que consumes todas las vitaminas que necesitas?

A menudo, cuando se habla de deficiencias de vitaminas o incluso síntomas de deficiencia, muchos creen que están comiendo adecuadamente. Sin embargo, un estudio de la Sociedad Alemana de Nutrición reveló, entre otras cosas, que más del 75% de los europeos carecen de vitamina D y ácido fólico, hasta el 50% de vitaminas C y E, y hasta el 50% de las mujeres no consumen suficiente vitamina B12. Echemos un vistazo más de cerca a estas vitaminas y deficiencias en la actualidad, y también qué alimentos nos ayudan a lograr nuestro objetivo nutricional.


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