Estas frutas y verduras de temporada contienen todos los nutrientes que necesitas

Redactor Rebañando, 13/06/2023

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Días más largos, planes de vacaciones, viajes a la playa y comidas al aire libre con la familia y los amigos: nos encanta el verano, pero a

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Arándanos

Se dice que los arándanos son el superalimento número uno cuando se trata de evitar la depresión porque pueden desencadenar respuestas neurológicas en el cerebro, mejorando así la memoria y la función cognitiva.

Contienen un flavonoide antioxidante llamado antocianina que les da su color, y suele encontrarse en frutas de colores vivos. Se ha demostrado que los alimentos ricos en flavonoides, como los arándanos, cambian positivamente el estado de ánimo.

¿Por qué no esparcir unos cuantos sobre un poco de yogur natural antes de rociar un poco de miel por encima? Es un desayuno veraniego muy saludable.

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