¿Qué puedo comer si tengo gastritis?

Redactor Rebañando, 01/09/2017

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¿Sufres frecuentemente de dolores abdominales, acidez, indigestión, nauseas u otros síntomas similares? Quizá no le diste mayor importancia o achacaste estas molestias a otros factores, pero debes saber que puede tratarse de una gastritis, una inflamación del revestimiento del estómago. No te alarmes, son más frecuentes de lo que imaginas y suenan peor de lo que realmente son. Además de ir al médico a buscar el tratamiento oportuno, los investigadores recomiendan cuidar mucho la alimentación, lo que en la mayoría de los casos aplacará sus efectos o incluso los hará desaparecer por completo. Gracias a su alto contenido en flavonoides y antioxidantes, estos son tus mejores aliados en la lucha contra la gastritis:

1. Manzanas.

2. Apio.

3. Arándanos y cerezas.

4. Cebolla y ajo.

5. Calabazas.

6. Verduras de hoja verde (espinacas).

7. Carne magra.

Evita todo aquello que contribuya a inflamar aún más tu estómago o, lo que es lo mismo, las altas concentraciones de grasa, los refinados, el café, el alcohol y las bebidas gaseosas. Completa tu cura haciendo un poco de ejercicio todos los días y bebiendo mucha agua, ayudando así a tu cuerpo a desprenderse de todas las toxinas.

Importante: Nuestra intención es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal. Es recomendable que antes de seguir estos consejos, siempre consultes a tu médico de confianza.

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