La dieta del farmacéutico japonés: pierde hasta 3 kg en 7 días

1/8 Ver la galería

INTRODUCCIÓN

La rutina creada por Sumiko Watanabe se divide en 5 comidas diarias, es equilibrada e incluye chocolate, con lo que no es de extrañar el éxito que está teniendo en todo el mundo. 

Los alimentos que están absolutamente prohibidos son los azúcares, los fritos, las bebidas carbonatadas y, por supuesto, los dulces. La última comida del día debe consumirse a más tardar a las 20:30, para evitar acostarse con el estómago lleno y ralentizar el metabolismo. Es igualmente importante dormir al menos 7 horas seguidas durante la noche.

¿Quieres saber qué debes comer exactamente para ponerla en práctica? Sigue leyendo...