Dormir lo máximo posible el fin de semana alarga tus años de vida

3/4 Vista previa Siguiente

pero... ¿cuántas horas hay que dormir exactamente?

Alargar la vida durmiendo no es algo inventado por nosotros. A los datos nos remitimos: un estudio ha demostrado que los adultos menores de 65 años duermen menos de 5 horas al días y tienen una mortalidad más elevada que las personas que duermen entre 6 y 7 horas diarias. 

“La duración del sueño es importante para la longevidad”, dijo Torbjörn Åkerstedt, director del estudio que tuvo lugar en el Instituto de Investigación del estrés, la Universidad de Estocolmo y el Instituto Karolinska, al periódico The Guardian.

No obstante, lo mejor es que estas horas de sueño que no consigues concebir durante la semana puedes recuperarlas en tus jornadas libres. Los resultados dan la razón puesto que en las personas que “recuperan” las horas durante el finde, la mortalidad no se ha visto afectada.