La dieta de las 10 horas: qué es y por qué adelgaza

3/4 Vista previa Siguiente

efecto adelgazante

Los científicos aseguran que comer en un lapso de tiempo de 10 horas tiene un efecto adelgazante significativo porque los horarios de comida sin control implican un alto riesgo de obesidad. 

Por ello, la dieta de las 10 horas está revolucionando el panorama de las rutinas alimenticias puesto que nos incita a comer dentro de unos horarios que nos permiten ingerir lo mínimo durante la noche. Es decir, si desayunas a las 7 de la mañana a las 17 horas de la tarde deberás hacer tu última comida. 

 “En los humanos, el reloj biológico está preparado para la actividad y la ingesta durante el día y para el reposo y el ayuno por la noche. Eso ayuda a entender por qué las personas que tienden a comer más por la noche que por la mañana tienen más riesgo de obesidad que las que concentran el total de calorías en horas tempranas y no suelen comer tarde por la noche, aseguran las personas que han realizado el informe. 

Ante estas palabras, queda clara (de nuevo) la teoría de evitar cenar tarde y atiborrarnos de comida antes de irnos a la cama.