Cambia un hábito al día y baja hasta 10 kilos en 2 meses

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2. Sé consciente de tu comida

Piensa en lo que estás comiendo y disfruta tus alimentos.

Trata de comer con otras personas cuando te sea posible. La conversación puede ayudarte a no devorar tu comida en 5 minutos. Y comer tranquilamente te ayudará a sentirte saciado más pronto y a comer menos, en general.