10 alimentos para estar en forma
Redactor Rebañando,
Hierro en legumbres
El hierro es vuestro mejor aliado en cuanto a aporte de energía se refiere, un refuerzo aún mayor para las mujeres debido a la pérdida de hierro todos los meses.
Las legumbres secas son una buena fuente de hierro: las lentejas, los frijoles, judías blancas, arvejas o guisantes secos.
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