Mejora tu calidad de sueño con estos alimentos

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Nueces

Las nueces son una buena fuente de triptófano, un ácido que promueve la producción de serotonina y melatonina, respectivamente la hormona llamada "de la felicidad" y la hormona más importante en la determinación del ciclo sueño-vigilia. La investigación científica ha demostrado que las nueces contienen también melatonina, lo que mejora la calidad del sueño.