Baja de peso y mejora tu concentración con la dieta del magnesio

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La dieta del Magnesio:

Viernes:
Desayuno: café con leche, bizcochos integrales con 100 gramos de ricotta
Almuerzo: pescado azul (100 gramos) con 200 g de verduras de hoja verde como acelgas, espinacas al vapor, 20 gramos de pan.
Cena: sándwich de pan integral con pollo, ensalada, tomates y espárragos. Una fruta

Sábado:
Desayuno: té, yogur natural, una fruta.
Almuerzo: cuscús de verduras, ensalada mixta.
Cena: sopa de legumbres y cereales, verduras de temporada al vapor.

Domingo:
Desayuno: leche y cacao con 30 gramos de cereales integrales.
Almuerzo: sopa o sopa de verduras, pechuga de pavo a la parrilla (100 gramos)
Cena: tortilla, ensalada, verduras mixtas y 20 gramos de pan.