Los alimentos más efectivos para ganar músculo y quemar grasa (incluso en reposo)

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Aceitunas y aceite de oliva

Las aceitunas y el aceite de oliva son una fuente importante de grasas monoinsaturadas. Ayudan a reducir el colesterol malo, lo cual aumenta tu capacidad para realizar ejercicio sin fatiga. Además son ricas en vitaminas A, E y K, que ayudan a fortalecer tus huesos.