Los alimentos con histamina que debes evitar si sufres de alergias

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Alubias, judías, frijoles...

Las leguminosas son ricas en proteína, fibras solubles, vitaminas y minerales, pero también pueden acentuar tus síntomas de alergia. En ese caso, puedes reducir su consumo temporalmente, o bien optar por comer más vegetales como brócoli, patata, coliflor y complementar con nueces y semillas.