15 Recetas fáciles para el táper de los niños

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Vasito de avena estilo tarta de manzana

La avena es uno de los alimentos que debemos tener siempre en casa. Es rica en fibras y proteínas, ayuda a evitar los picos de insulina, regula el apetito y el tránsito intestinal. Además de todo esto, es fácil de preparar, económica y versátil. Te proponemos una receta saludable que combina manzana, sirope de arce y canela, ¡una combinación que nunca falla!

Ingredientes para 1 porción:

• 1/2 taza de avena instantánea
• 1/2 taza de leche
• 1 manzana roja
• 1/4 cdta de canela
• 1 cdta de mantequilla
  
• 1 cda de sirope de arce

Preparación:

1. Comenzamos con la manzana. Pela y corta en cubos. Calienta la mantequilla en una olla pequeña y añade la manzana junto con la canela. Cocina hasta que quede suave. En esta etapa puedes añadir también un poco de azúcar. Reserva.
2. Mezcla en un bol apto para microondas la avena con la leche. Calienta un minuto al microondas y retira con cuidado.
3. En un táper coloca la avena. Añade encima el sirope de arce y cubre con las manzanas a la canela.