50 Recetas de otoño que te harán olvidarte del verano 

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Garbanzos al curry

La comidia india destaca por su mezcla delicada de especias y sabores, dando como resultado salsas ricas combinadas con verduras de manera saludable. En esta ocasión, preparamos un curry a base de garbanzos, que puedes complementar con verduras como batata en cubos cocida o coliflor, según su disponibilidad. Queda servir con cilantro fresco, zumo de limón y arroz para una comida completa que te encantará.

Ingredientes para 4 personas:

• 1 coliflor mediana (o batata)
  
• 1 cda de aceite de coco
  
• 300g de garbanzos remojados
  
• 1 cebolla pequeña en cubos
  
• 1 diente de ajo finamente cortado
  
• 1 trozo pequeño de jengibre (pelado y rallado)
  
• 1 cda de curry
  
• 1 cdta de cúrcuma
  
• 2 cdas de pasta de tomate
  
• 300ml de leche de coco
  
• 150ml de caldo de verduras
  
• Zumo de media lima

Para decorar:

• 1 pimiento rojo fresco (para los que les guste el picante)
  
• 1 lima
  
• Cilantro fresco y perejil al gusto

Preparación:

1. Cortar la coliflor en trozos pequeños y luego lavar.
   
2. Sofreír la cebolla con un poco de aceite de coco y seguir friendo a fuego lento durante 8 minutos más.
   
3. Agrega las especias y sofríe durante 15 segundos.
   
4. Luego agrega la pasta de tomate y 500 ml de agua y mezcla. Deja hervir a fuego lento y cocina hasta que la mayor parte del líquido se haya evaporado.
   
5. Agrega la coliflor y los garbanzos y mezcla. Vierte la leche de coco y el caldo de verduras y vuelve a mezclar. Luego cocina a fuego lento durante 10 minutos.
   
6. Incorpora el zumo de limón, mezcla y sazona al gusto.
7. Sirve con los trozos de coco, las rodajas de lima, el cilantro, el perejil y la guindilla en rodajas. Sirve con arroz basmati. ¡Buen provecho!