¿Comer poco 5 veces al día o mucho solo 3 veces? Esto es lo que funciona para bajar de peso

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Cinco comidas pequeñas

Comer varias veces durante el día permite mantener el apetito bajo control, de manera que no llegues a ninguna comida con un hambre incontrolable y acabes echando a la basura todo tu esfuerzo.

Según algunas investigaciones, la gente que come cinco o seis veces al día, tiende a comer cosas más saludables y a tener un índice de masa corporal menor que las personas que hacen dos o tres grandes comidas.

Además, esta forma de comer ayuda a manrener niveles de insulina regulares (no hay altas ni bajas en el azúcar de tu sangre) y a controlar también los niveles de colesterol.