¿Los alimentos light nos ayudan a comer sano?

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consejos para elegir bien los ingredientes light

1.- Mira siempre las calorías del productos en las dos versiones porque, en ocasiones, la diferencia es tan insignificante que no merece la pena comprar el light.

2.- Observa el contenido de nutrientes y las calorías por cada 100 gramos. Muchas veces vemos que el alimento no contiene calorías mientras que su aporte de azúcares, saborizantes y aditivos mete miedo. 

3.- ¿Para qué lo quieres? Si vas a comprar un alimento light para consumir esporádicamente, ¡olvídate! Lo mejor es que adquieras el original.

4.- Contenido calórico. Fíjate en él porque en ocasiones es el mismo. 

5.- Opta por hacerlo con tus manos. Por ejemplo, si quieres comprar mayonesa light siempre será más sana y menos cara hacer la tradicional en tu casa que adquirir una de bote ''sin calorías''.