La dieta holandesa para tener un cuerpo perfecto

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la dieta holandesa

Lo primero que debes saber si quieres llevar a cabo esta dieta es que la alimentación en la cual se basa tiene un enfoque holístico. ¿Qué quiere decir esto? El término está relacionado con el consumo de grandes cantidades de yogur, requesón, pan integral, legumbres, nueces, frutas y verduras.

Asimismo, la rutina holandesa incluye pescados ricos en Omega 3 -como el salmón y las sardinas- que estimulan la función saludable de nuestro cerebro, de la misma manera que comer productos lácteos fortalece nuestros huesos y probióticos vivos para gozar de una salud intestinal. 

Este cambio en los hábitos alimenticios se debe a que los alimentos no procesados nos mantienen más tiempo saciados reduciendo el picoteo entre otras y acelerando nuestro metabolismo.