Las deficiencias de vitaminas más comunes y qué puedes hacer para remediarlo

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Alimentos ricos en vitamina  E

Incluso si el requerimiento diario de 11-15 mg recomendado para adultos sanos debería cubrirse fácilmente con una dieta equilibrada, el estudio mencionado anteriormente mostró que alrededor del 50% de los adultos no obtienen suficiente vitamina E. Los signos de suministro insuficiente incluyen, por ejemplo, un sistema inmunológico debilitado, trastornos circulatorios, reflejos deteriorados o sensibilidad reducida. En caso de deficiencias reales, todos estos síntomas pueden tratarse con una dieta rica en vitamina E y / o suplementos vitamínicos.

Puedes ver a continuación qué alimentos son particularmente ricos en antioxidantes: