Las deficiencias de vitaminas más comunes y qué puedes hacer para remediarlo

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Magnesio

El magnesio no es una vitamina, sino un mineral. Sin embargo, no es cualquier mineral, sino uno que se considera uno de los más importantes en la medicina ortomolecular y cuya deficiencia es más común.

Una de las muchas tareas del mineral vital es su participación en la producción de energía. Es por eso que nos sentimos débiles, constantemente cansados y abrumados cuando nos falta magnesio. No solo eso, también ayuda al páncreas a producir insulina, reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular y cáncer, y activa la vitamina D. Eso, a su vez, significa que todos nuestros esfuerzos para aumentar nuestros niveles de vitamina D serán ineficaces si estamos insuficientemente abastecidos de magnesio, ya que la llamada vitamina solar no puede funcionar.