Las deficiencias de vitaminas más comunes y qué puedes hacer para remediarlo
Redactor Rebañando,
Alimentos ricos en magnesio
La Sociedad Alemana de Nutrición recomienda una ingesta diaria de 300-350 mg de magnesio para adultos de 25 años o más. El requerimiento es más alto entre los adolescentes de 15 a 19 años con los 350-400 mg recomendados y las mujeres que amamantan con 390 mg por día.
Pero, ¿qué alimentos podemos satisfacer mejor nuestras necesidades?
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