Las deficiencias de vitaminas más comunes y qué puedes hacer para remediarlo

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Alimentos ricos en vitamina A

Para los adultos de 25 años o más, los siguientes valores se aplican al requerimiento diario de vitamina A:

Mujeres: 0,8 mg
Mujeres embarazadas a partir del 4o mes: 1,1 mg
Lactancia materna: 1,5 mg
Hombres: 1,0 mg

Puede satisfacer sus necesidades con la ayuda de los siguientes alimentos: