Dormir más para bajar de peso y otras sencillas formas de adelgazar

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Insulina y pérdida de peso

Si sientes que no bajas de peso aunque hagas dieta, puede ser que tus niveles de insulina estén más elevados de lo normal. Esta sustancia, que es producida por el páncreas, es responsable de descomponer la glucosa en la sangre. Un exceso de la misma impide que nuestro organismo queme grasa, traduciéndose en un aumento de peso. Si quieres evitar problemas de insulina a largo plazo, reduce tu consumo de azúcares y harinas refinadas, y opta siempre por alimentos integrales. Y recuerda preparar alimentos bajos en carbohidratos para la cena.