Dormir más para bajar de peso y otras sencillas formas de adelgazar

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Algunos consejos para dormir mejor

Si quieres tener un sueño verdaderamente reparador, procura que tu cuarto esté lo más oscuro posible, ya que la producción de melanina de nuestro cuerpo se detiene cuando percibe suficiente luz. Procura que no haya ningún ruido a tu alrededor, de preferencia deja tu teléfono y otros artículos electrónicos en otra parte de tu casa. Para ayudarte a entrar en relajación, puedes tomar una de estas infusiones que te ayudan a dormir.