Dormir más para bajar de peso y otras sencillas formas de adelgazar

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La importancia del sueño

Cuando dormimos menos horas de las necesarias o tenemos ciclos de sueño poco eficientes, lo primero que sucede al día siguiente es que nos sentimos muy cansados. El cerebro interpreta esto como un bajón de energía y envía señales de hambre al cuerpo. Entonces nosotros, para sentirnos más despiertos, decidimos comer más, y a la larga aumentamos de peso. Para tener un sueño más reparador, descubre los 5 errores que cometemos al dormir.