Dormir más para bajar de peso y otras sencillas formas de adelgazar

20/28 Vista previa Siguiente

¿A qué hora es recomendable cenar?

Si quieres dormirte rápidamente, lo mejor es tener una cena ligera entre 3 y 4 horas antes de irte a la cama. Si tienes una cena copiosa y te vas a la cama de inmediato, es probable que te cueste trabajo quedarte dormido o que te despiertes durante la noche.