Estas frutas y verduras de temporada contienen todos los nutrientes que necesitas

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© Moment/Grace Cary

Pimiento morrón

Los pimientos no sólo son deliciosos, sino también brillantes y estimulantes. Al igual que los arándanos, los pimientos contienen antocianina, que les da su color y también puede tener un efecto protector sobre las células cerebrales. 

También están llenos de fibra, que ayuda a digerir bien los alimentos. En 2021, un estudio también demostró que una mayor ingesta de fibra se asociaba con una menor depresión entre las mujeres que experimentaban la perimenopausia.