Gracias a estos alimentos no tendrás que tomar más vitaminas ni complementos alimenticios

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Los garbanzos

Los garbanzos son muy económicos y, además, son una excelente fuente de magnesio y vitamina B9 (ácido fólico). Utilízalos como ingrediente en un plato de curry, una ensalada o conviértelos en hummus mezclándolos con tahini (crema hecha con semillas de ajonjolí), ajo y jugo de limón.