¿Sufres de CAMBIOS DE HUMOR y DEPRESIÓN LEVE? ¡Estos alimentos los harán desaparecer!

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Omega 3

Los ácidos grasos Omega 3 y Omega 6 contribuyen a aumentar los niveles de serotonina, la hormona que regula el buen humor. El salmón y el pescado azul son ricos en Omega 3, al igual que las semillas de lino y de chía que puedes comer con yogur o muesli en el desayuno para empezar el día con buen pie.